Meditation och Mindfulness

Meditationen är grundpelaren i Mindfulness. Under meditationen sitter (eller ligger ner) vi stilla och fokuserar på andningen utan att manipulera denna. Tankar och känslor låter vi komma upp och är medvetna om dem men släpper iväg dem igen som moln på en sommarhimmel och kommer tillbaka till andningen. Inga konstigheter alltså, bara sitta stilla och andas. En paus från prestation och krav att leva upp till.

Jag har ett Stretchyoga (Yin yoga) med Mindfulness pass på Träningsbutiken i Dalby. Passet är på onsdagar 18.30-19.30.