Yogametta

Yogametta erbjuder kurser i Ashtanga och Yin yoga samt Meditation och Mindfulness.

Yogametta håller ashtanga yoga i danslokalen på Träningsbutiken i Dalby på lördagar 8.45-10.15

Se Kurser och Priser för mer information. Hör av dig till marie@yogametta.se om du är intresserad av att vara med.

Jag håller också yogaklasser som ingår i Träningsbutiken i Dalby´s regi här och här. Jag håller även en  Yin yoga (Stretchyoga) med Mindfulness-klass på onsdagar 18.30-19-30.

Om du vill ha en privatlektion är det bara att kontakta mig på marie@yogametta.se så kommer vi överens om en tid.

August 2021 Retreat  in the spirit of our teacher Michael Stone

I want to share with you and invite you to gather for a weekend retreat at Moen Retreat Center at the beautiful Island Moen in Denmark.We will have a long weekend together where we will meditate, do movement practice, eat healthy food, share thoughts and have time for silence.
For me personally I miss the Sangha connection we had when beeing in workshops or retreats together. And I always remember Michael talking so strongly about community. So lets keep it alive.

The dates for the retreat are 26/8 – 29/8 2021

Moen is about 1.15 minutes drive from Copenhagen. There is a ferry from Germany to Gedser, and then you are very close to Moen.
We could also arrange codriving from Copenhagen.
Lets find out when we get closer. It will be a retraet led by ourselves.
SO if you feel for sharing some of your own practices, in meditation, movement, yoga, arts or other please let med know.
The sooner the better.

Price.
The only payment you have to make is to the place Moen Retreat and they will also make food for us 3 meals a day.
There are different sleeping options and prices. You pay for food and accomodation.

Optional donation to the people teaching/arranging in the retreat and then of course your own travel expenses.

All are welcome.

This is an early idea for the days-schedule will be set before the weekend

26/8/2021
Arrival 15.00-16.00
16.30 : gathering – welcome, practical information, one meditation round
18.00 : dinner
20.00 : meditation, evening chant,  closing with yoganidra/guided savasana, then silence till after breakfast next day.

27/8 – 28/8 2021
morning part with chant, sitting meditation
8.00 breakfast end of silence – after breakfast movement teaching/guiding from …..
12.30 lunch
free time until 15
15.00 a slot with someone from the group teaching/sharing
18.00 dinner
20.30 evening meditation – chant (maybe guided yoganidra/savasana) silence til after breakfast next day

29/8
morning meditation – chant
8.00 breakfast end silence
movement pratice
12.30 lunch
14.00 closing circle
15.30 good buy for now
(the schedule can be adjusted, but is a base)

We will arrange a room at the center for silence – so there is a space to go to, just to be quiet

Practical
The retreat place need to know at least 30 days in advance how many we will come. And payment has to be made.
Payment has to be made directly to the place.

For us to make the schedule, please tell us if you like to do some teaching/guidance/sharing in this weekend.
look at the place here https://moenretreat.dk/

Prices
Look at the picture below with prices for accomodation and food. Choose 3 standard meals a day (350 kr/day) option for food and which kind of accommodation you like to have.
–  add together your price and pay it directly to the place (payment information below the Price list).
And send a mail to Heidi Staerke Eriksen, staerke_e@hotmail.com with,  what room or maybe tent you will be staying in.Its a nonprofit weekend.

Its up to you to make sure you sign up and make payments to the place. ♥
Looking forward to see you.

Organiseras av

Heidi Staerke Erikssen, Marie Törngren, Bethina Nordahl Lindby, Robert Winter and Juliet de Cointet

______________________________________

Ashtanga yoga ger ökad styrka, smidighet och närvarande i nuet.

Ashtanga yoga är en av de mest dynamiska formerna av yoga. Yoga för rastlösa skulle man kunna säga. Det är den mest fysiska formen av yoga med fokus på styrka och rörlighet. Den ger god balans och kroppskontroll. Basen är andningen, som tillsammans med rörelserna utvecklar både inre och yttre styrka samt ger mental avkoppling. Rörelserna kan anpassas efter individuella förutsättningar. Man behöver inte vara rörlig i kroppen för att börja med yoga ingen är ”för stel” för att vara med. den mentala avkopplingen uppnås genom att vi under yogapasset fokuserar vi helt på rörelserna och andningen. All planering för framtiden och funderingar på det som hänt under dagen lämnas för en stund. Huvudet får vila och kroppen arbeta vilket ger ett lugn som stannar kvar även efter passet.

Vid regelbundet utövande kommer du att märka att kroppen blir starkare och smidigare, en del upplever också en avslappning som håller i sig och gör att den vardagliga stressen upplevs som mindre pressande.

Meditation är ytterligare ett verktyg för att göra vardagsstressen och andra situationer mer hanterbara. Under meditationen sitter vi stilla och fokuserar på att följa andningen, inga konstigheter alltså bara stillasittande och övning i att släppa taget vilket kan vara nog så utmanande. I ashtangapasset som hålls i Igelösa  ingår en kort meditation.